Hogyan adhat erőt a flow?

A flow (áramlat) az a szubjektív élmény, amikor tudjuk, hogy a készségeinket mozgósítva teljesíteni tudjuk a célunkat, legyen szó akár 5 km lefutásáról, akár egy prezentáció elkészítéséről. A flow-élmény során elfeledkezünk aktuális érzéseinkről, szükségleteinkről, időérzékelésünk megváltozik, csak maga a feladat, a tevékenység számít. A flow gyakori átélése pozitív kapcsolatban van a kognitív fejlődésünkkel (a készségeink folyamatos fejlesztése miatt) és a jóllét („boldogság”) különböző komponenseivel. Ha az élmény átélése egy közös feladat során történik, úgy az társas életünkre is pozitívan hathat, elégedettebb kapcsolatokhoz vezethet.  A kontroll érzésének fejlesztése, gondozása, a valóságból való időszakos kilépés, az énhatékonyság és a pozitív érzelmek flow-t követő megélése mind részei annak a „szupererőnek”, amelyet az áramlat minél gyakoribb átélése biztosíthat számunkra. A megküzdéshez kontroll kell – a problémahelyzet, tevékenységek vagy saját érzéseink felett –, valamint szükséges hozzá az erőforrásaink ismerete és felhasználása. A jólléthez pedig leginkább a tudatos aktivitások gyakorlása a kulcs. Amennyiben tudjuk, számunkra mi jelenti az áramlatot, tehetünk azért, hogy minél többször tapasztaljuk az élményt.

Minden érdeklődőt szeretettel várunk!

Dátum: 2022. november 23. (szerda) – 18:00
Helyszín: MCC, Mentális Edzőterem – 1113 Budapest, Tas vezér u. 3-7.